স্বাস্থ্য ডেস্ক: মা হওয়ার অনুভূতি সাধারণত স্বর্গীয় বলেই ধরে নেওয়া হলেও গবেষণায় দেখা গেছে, অন্তত ১০ জনের মধ্যে একজন মা গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতায় ভুগে থাকেন এবং এর প্রভাবের শিকার হয় মা-শিশু উভয়েই। এ সম্পর্কে জানা অত্যন্ত জরুরি।
গর্ভকালীন মায়ের দেহে হরমোনের যে পরিবর্তন হয় তার কারণে ও অন্যান্য কারণেও মায়ের বিষণœতা ও দুশ্চিন্তা বা অবসাদগ্রস্ততা দেখা দিতে পারে। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই মহিলারা নিজেদের এ ধরনের সমস্যার ব্যাপারে উদাসীন থাকেন।কিন্তু এমনটা যেন না হয়। মনে রাখতে হবে, আপনার দৈহিক সুস্থতার মতোই আপনার মানসিক সুস্থতাও একটি সুস্থ শিশুর জন্মলাভের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ। কাজেই গর্ভাবস্থায় আপনার যদি মনে হয় যে আপনি বিষণতায় ভুগছেন, দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
কী কী বিষয় গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ায়?
১. যদি ইতোমধ্যে আপনি বিষণ্নতায় ভুগে থাকেন বা আপনার পরিবারের কারো এ সমস্যা থাকে তাহলে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ে। আগে বিষণ্নতা না থাকলেও আপনার পুরোপুরি সম্ভাবনা থাকে গর্ভাবস্থায় এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার।
২. সম্পর্কজনিত টানাপড়েন, বিশেষ করে পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে সম্পর্ক ভালো থাকা খুবই জরুরি। এ ক্ষেত্রে স্বামী বিশেষ ভূমিকা পালন করতে পারে। সাধারণ সময়ের চেয়ে এ সময় ভবিষ্যৎ শিশু ও তার মায়ের কথা ভেবে স্ত্রীর প্রতি স্নেহ, মমতা, ভালোবাসা পূর্ণ ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তা অনস্বীকার্য এ কথা মনে রাখা উচিত।
৩. যদি অক্ষমতাজনিত কারণে গর্ভধারণ করতে সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে গর্ভাবস্থায় মায়েরা এক ধরনের আতঙ্কে ভোগেন এবং এ থেকেও বিষণতা সৃষ্টি হতে পারে। কাজেই চেষ্টা করবেন যতটুকু সম্ভব দুশ্চিন্তামুক্ত থাকার।
৪. আগে যদি কোনো শিশু গর্ভে থাকাকালীন অবস্থায় মারা যায় বা গর্ভপাতের ইতিহাস থাকে।
৫. অতীত জীবনের তিক্ত অভিজ্ঞতা, হতে পারে তা দৈহিক বা মানসিক বা যে কোনো ধরনের অনাকাক্সিক্ষত স্মৃতি এ সময় বেশি পীড়া দেয়। কাজেই চেষ্টা করতে হবে এ ধরনের কিছু যেন মনে না আসে। সব সময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করতে হবে।
কীভাবে বুঝবেন আপনি বিষণ্ন?
১. অকারণে কোনো কিছু ভালো না লাগা।
২. শূন্য অনুভূতি বা ফাঁকা ফাঁকা লাগা।
৩. কোনো কিছুতে মনোনিবেশ করতে ব্যর্থ হওয়া।
৪. ঘুমের সমস্যা হওয়া।
৫. খাদ্যাভ্যাসে হঠাৎ পরিবর্তন আসা। হতে পারে অতি ভোজন বা খাবারের রুচি নষ্ট হওয়া উভয়ই।
৬. সব সময় কোনো কারণ ছাড়াই ক্লান্ত লাগা।
৭. নিজেকে যুক্তিসংগত কোনো কারণ ছাড়াই দোষী ভাবা, মূল্যহীন ভাবা। এবং
৮. হঠাৎ করে মানসিকতার পরিবর্তন। হঠাৎ ভালো লাগা, বেশি বেশি কথা বলা।অকারণে বেশি অস্থির লাগা এমন যদি হয় তবে বুঝতে হবে আপনি ‘বাইপোলার ডিসঅর্ডার’-এ ভুগছেন, যার জন্য যত শিগগির সম্ভব চিকিৎসা নেওয়া
অতি জরুরি।
এগুলোর মধ্যে যদি যে কোনো তিন বা তার বেশি বৈশিষ্ট্য আপনার মধ্যে দুই সপ্তাহের বেশি অপরিবর্তনীয় অবস্থায় থাকে, তাহলে বুঝতে হবে আপনি বিষন্নতায় ভুগছেন এবং আপনার সাহায্য দরকার।
শিশুর ওপর মায়ের বিষণ্নতার প্রভাব
১. শিশুর শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া। বিষণ্নতায় ভুক্তভোগী মা নিজের ঠিকমতো যতœ নিতে পারেন না, ফলে শিশুর বৃদ্ধিও বাধাগ্রস্ত হয়।
২. মা ও শিশুর মধ্যে যে স্বাভাবিক বন্ধন তা পরিপূর্ণরূপে বিকাশলাভ করতে ব্যর্থ হওয়া।
৩. এসব শিশু সাধারণত জন্মের পরে অন্যান্য শিশুর চেয়ে কম প্রাণচাঞ্চল্যপূর্ণ হয়। তারা অন্য স্বাভাবিক শিশুর মতো কথাবার্তা ও নড়াচড়ায় দেরি করে।
৪. শারীরিক ও মানসিক প্রতিবন্ধী শিশুদের একটি বড় অংশের জন্য দায়ী তাদের মায়েদের গর্ভকালীন বিষণ্নতা।
কাজেই এসব সমস্যায় আপাতদৃষ্টিতে অনেক সাধারণ মনে হলেও এর সুদূরপ্রসারী প্রভাব রয়েছে। কাজেই সবারই উচিত এ বিষয়ে সচেতন হওয়া। মনে রাখবেন, বিষণ্ন মা, বিষণ্ন শিশু। সুস্থ মা, সুস্থ শিশু।