লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতিদিন বাগানে একটু কাজেই আপনার কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি প্রায় এক-তৃতীয়াংশ কমে যাবে। সম্প্রতি ওয়াশিংটন স্কুল অব মেডিসিনের বিজ্ঞানীরা এ তথ্য জানিয়েছেন। তাঁদের মতে, সপ্তাহে মাত্র চার ঘণ্টা হালকা বাগান পরিচর্যা করলে ঘণ্টায় দুই মাইল বেগে তিন ঘণ্টা হাঁটা বা এক ঘণ্টা মাঝারি মাত্রার জগিংয়ের সমান উপকারিতা পাওয়া যায়। একই সঙ্গে দৈনিক ২২০ ক্যালরির বেশি খাদ্য গ্রহণ কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি ৪২ শতাংশ বাড়িয়ে দিতে পারে। এত দিন কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি কমাতে পর্যাপ্ত পানি পান, ক্যালসিয়াম ও আমিষ গ্রহণে পরিমিতি এবং যথাসম্ভব সোডিয়াম ও অক্সালেটসমৃদ্ধ খাবার পরিহার করার কথা বলা হতো। কিন্তু এ গবেষণা প্রমাণ করে, স্বাভাবিক কায়িক শ্রমের মাধ্যমে ও পরিমিত খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে সঠিক ওজন বজায় রাখাও কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।