লাইফস্টাইল ডেস্ক: রাতের ঘুম দূর করে মানুষের সারা দিনের ক্লান্তি। বর্তমানে তথ্য প্রযুক্তি ব্যবহার বেড়ে যাবার কারণে অনেকেই নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমের অভ্যাস ত্যাগ করছে।  এ কারণেই দিন দিন বেড়ে যাচ্ছে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। এমনটাই বলছে কোরিয়ার একদল গবেষক। রাতজাগা মানুষ এবং খুব সকালে ঘুমাতে যাওয়া ও ঘুম থেকে ওঠা মানুষের ক্রনোটাইপ অর্থাৎ দেহঘড়ির বৈশিষ্ট্যগুলো নিয়ে কাজ করেন কোরিয়ার একদল গবেষক। গবেষণায় দেখা যায়, অন্যান্যের তুলনায় রাতজাগা মানুষের মাঝে ডায়াবেটিস, মেটাবলিক সিনড্রোম এবং সারকোপেনিয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। কারণ রাত জেগে থাকার ফলে ঘুম কমে যায় এবং খাওয়ার সময়ও ওলট পালট হয়ে যায়। এসব কারণে দীর্ঘদিন রাতজাগার অভ্যাসের ফলে মেটাবলিজমে আসে পরিবর্তন। জেনেটিক মেকআপের ওপর ভিত্তি করেই এই অভ্যাস গড়ে ওঠে। কিন্তু আপনি যদি মনে করে থাকেন এমন রাত জাগার কারণে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে, তবে রাতের নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া ও সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন।