স্বাস্থ্য ডেস্ক: মাছের তেল খেলে ভাল ঘুম হবে রাতে বলছেন চিকিৎসকরা। মাছের তেল বহুযুগ ধরেই সমাদৃত বাড়ির রান্নাঘর থেকে ডাক্তারের চেম্বার সবখানেই। চোখ ভাল রাখা থেকে হৃদপিণ্ডের যত্ন নিতে মাছের তেলের জুরি মেলা ভার। নতুন গবেষণা বলছে রাতের ঘুমের দায়িত্বও নিয়ে নেবে মাছের তেল।
গবেষণায় দেখা গেছে, মাছের তেলে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড খেলে শিশুদের ঘুম ভাল হয়। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির গবেষকরা কম ঘুমে অভ্যস্ত শিশুদের ওপর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ক্যাপসুল প্রয়োগ করেছিলেন। পরীক্ষার পর ৩৫২ জন শিশুর ঘুমের পরিমাণ বেড়েছে বলে জানিয়েছেন তারা। ক্যাপসুল প্রয়োগের পর দেখা গেছে আগের থেকে অন্তত ৫৮ মিনিট বেশি ঘুমোচ্ছে শিশুরা।
চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের সপ্তাহে অন্তত দু’বার করে মাছের তেল খাওয়া উচিত।
